поиск рецептов
Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

РЕЦЕПТЫ С ФОТО:


Популярное


Простой классический торт "Сметанник"

Простой классический торт "Сметанник"

Салат Цезарь самый простой рецепт

Салат Цезарь самый простой рецепт

Домашний медовый торт рецепт с пошаговым фото

Домашний медовый торт рецепт с пошаговым фото

Лагман в домашних условиях из говядины

Лагман в домашних условиях из говядины

Торт на кефире «Черный принц»

Торт на кефире «Черный принц»

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого рецепт с фото пошагово

Шоколадный торт с вишней и взбитыми сливками проще простого рецепт с фото пошагово

Грибной салат с кукурузой без мяса рецепт с фото пошагово

Грибной салат с кукурузой без мяса рецепт с фото пошагово

Медовый торт самый простой рецепт

Медовый торт самый простой рецепт

Салат "Гурман" проще простого с ветчиной и с сыром

Салат "Гурман" проще простого с ветчиной и с сыром

Салат с курицей "Нежность" рецепт с фото пошаговый

Салат с курицей "Нежность" рецепт с фото пошаговый

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Простой домашний бисквитный торт со сметанным кремом

Cалат цезарь классический рецепт с фото

Cалат цезарь классический рецепт с фото

Рецепт салата с курицей и кукурузой пошагово с фото

Рецепт салата с курицей и кукурузой пошагово с фото

Пирог с капустой на кефире в духовке пошаговый фото рецепт

Пирог с капустой на кефире в духовке пошаговый фото рецепт

Салат с курицей зимний рецепт с фото пошагово

Салат с курицей зимний рецепт с фото пошагово

Торт наполеон из готового слоеного теста со сгущенкой рецепт с фото

Торт наполеон из готового слоеного теста со сгущенкой рецепт с фото

Салат из свежей моркови с чесноком и майонезом рецепт с фото

Салат из свежей моркови с чесноком и майонезом рецепт с фото

Как приготовить суп харчо из свинины рецепт с фото

Как приготовить суп харчо из свинины рецепт с фото

Калорийность пахлавы с орехами

Калорийность лечо

Калорийность кабачков в сметане

Калорийность гуся запеченного в духовке

Калорийность торта "Зебра" на сметане

Калорийность одной котлеты по-киевски

Калорийность рисовой каши на молоке с сахаром и маслом

Калорийность скумбрии запеченной в фольге в духовке

Калорийность борща с курицей

Калорийность пампушки с чесноком 1 шт

Калорийность соленых помидор

Калорийность бисквита

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда
  • Низкокалорийные рецепты

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Рецепт с пошаговыми фото как приготовить низкокалорийную овощную запеканку с курицей, картофелем и кабачками

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Основные ингредиенты:

  • время 70 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

  1. Этот рецепт не только легкий в плане калорийности, но и безумно вкусный. Гармоничное сочетание овощей с диетическим куриным мясом не оставит равнодушными тех, кто следит за своей фигурой, либо просто решил сбросить несколько килограммов к летнему сезону. Худеть, вкусно питаясь, можно, и данный рецепт – этому подтверждение. Обязательно попробуйте приготовить в духовке эту низкокалоорийноую запеканку. 
     
     
    Ингредиенты: 
    • Картофель – 2 шт.
    • Кабачок – 2 шт.
    • Морковь – 2 шт.
    • Куриное филе – 400 г.
    • Яйца – 3 шт.
    • Панировочные сухари – 3 ст. л.;
    • Чеснок – 3 зубчика
    • Растительное масло – 4 ст. л.
    • Зелень свежая (укроп, петрушка) – 1 пучок
    • Сушеный базилик – 0,5 ст.л.
    • Соль, черный молотый перец – по вкусу. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  2.  
     
     
    Пошаговые фото как приготовить диетичсекую овощную запеканку в духовке:
    Картофель, кабачки, морковку и чеснок очистить. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  3.  
    Куриное филе нарезать на мелкие кусочки, чем мельче – тем вкуснее. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  4.  
    Все овощи натереть на крупной терке, чеснок пропустить через пресс. Добавить яйца, нарезанное мясо, панировочные сухари, свежую и сухую зелень, специи и перемешать до однородности. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  5.  
    Форму для выпекания смазать 2 столовыми ложками растительного масла, выложить овощной фарш, равномерно распределить. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  6.  
    Верх запеканки смазать оставшимся растительным маслом. Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180 градусов около 40-45 минут – до золотистой корочки. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  7.  
    Диетическая низкокалорийная запеканка готова! 
    Подавать можно со сметаной, различными соусами. 
    Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке
  8.  
    Приятного аппетита! 
     

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 4
Просмотров: 2356
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
2+5=
* введите правильный ответ

ряба

огромное спасибо



Новые рецепты: Низкокалорийные - Вторые блюда

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Новые рецепты: Низкокалорийные

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Салат из репы с морковью

Салат из репы с морковью

Новые рецепты

Жареный молодой чеснок

Жареный молодой чеснок

Долма с курицей и свининой в виноградных листьях

Долма с курицей и свининой в виноградных листьях

Салат "Мужской каприз" с грибами и мясом

Салат "Мужской каприз" с грибами и мясом

Бисквитный торт с ананасами

Бисквитный торт с ананасами

Щавелевый суп с курицей

Щавелевый суп с курицей

Салат с крабовыми палочками без риса с огурцом

Салат с крабовыми палочками без риса с огурцом

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:


Загрузка...

Мобильная версия сайта