• Низкокалорийные рецепты

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Рецепт как приготовить низкокалорийную запеканку из творога без муки и без сахара, но с манкой

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

1. Этот рецепт творожной запеканки отличается от классического рецепта тем, что в его в составе полностью отсутствует мука и сахар. Поэтому такую запеканку полноправно можно назвать низкокалорийной и диетической, поэтому она не станет на вашем пути к похудению. Чтобы не добавлять лишних калорий при выпекании, для приготовления лучше всего использовать стеклянную или силиконовую форму, так как их не нужно смазывать маслом.
    

   
   Ингредиенты:
          Творог 0,1% или 1% – 400 г
          Сахарозаменитель – 3 таблетки
          Изюм – 100 г
          Манная крупа – 2 ст. л.
          Яйцо – 1 шт.
          Соль и ванилин – на кончике ножа.
   
   
   Пошаговые фото как приготовить низкокалорийную творожную запеканку без сахара и муки:
   В первую очередь хорошенько помойте изюм и замочите его в воде минут на 30. Спустя время слейте воду и обсушите изюм, используя бумажное полотенце.
   Таблетки сахарозаменителя растворите в чайной ложке кипяченой воды.
   

2. 
   Творог переложите в глубокую посуду, добавьте к нему изюм, растворенный сахарозаменитель, манную крупу, яйцо, соль и ванилин.
   
3. 
   Все ингредиенты тщательно перемешайте.
   
4. 
   Готовую творожную смесь переложите в форму для запекания, разровняйте поверхность и нанесите рисунок при помощи столовой ложки, смоченной в воде.
   
5. 
   Поставьте форму в заранее разогретый до 180 градусов духовой шкаф на 35-40 минут. Готовность блюда можно определить по образовавшейся на поверхности румяной корочке.
   
6. 
   Выньте запеканку из духовки, порежьте порционными кусочками и подавайте к столу в горячем виде.
   
7. 
   Приятного аппетита!