Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Основные ингредиенты:

  • время 50 минут

  • кол-во порций 1 порция

  • Калорийность на 100 грамм:
    90 ккал.

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1. Предлагаю вам рецепт котлеток, которые идеально подойдут детям (с 9 месяцев), а так же людям придерживающимся принципов здорового диетического питания. Они очень полезны, питательны и имеют приятный вкус, но при этом весьма низкокалорийные. Готовятся без манки и без муки. А если полить их кефирчиком, то приобретут небольшую кислинку.

    Ингредиенты:

    • Творог нежирный – 200 г
    • Морковь – 200 г
    • Яйцо -1 шт.
    • Зелень – по желанию
    • Соль - по вкусу

    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке



  2. Пошаговые фото как приготовить рецепт:

    На мелкой терке натираем морковку.

    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

  3. Добавляем творог и яйцо. По желанию можно добавить зелень и соль.
    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

  4. Все хорошенько перемешиваем.
    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

  5. Форму для запекания застилаем бумагой для выпечки. Разогреваем духовку до 180 градусов.
    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

  6. Формируем небольшие котлетки. Ставим их в разогретую духовку на 20-30 минут.
    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

  7. И вот все готово!
    Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

  8. Приятного аппетита!

     

     

    Практически каждый знает, что правильный рацион питания является основой здоровья и долголетия. Считается, что диеты придерживаются только люди, которые страдают какими-либо заболеваниями. Однако диетологи утверждают, что здоровое питание полезно абсолютно каждому человеку. Такой рацион содержит необходимое количество витаминов, минералов, аминокислот, полностью обеспечивает все потребности организма и не приносит никакого вреда.

     

    Большинство людей уверены, что диетическое питание - это обязательно невкусно и сложно. Это совсем не так. На нашем сайте представлен большой выбор вкусных блюд, приготовив которые вы сможете разнообразить свое меню. 

     

    Морковно-творожные котлеты – достаточно распространенное кушанье при разных диетах. Сочетание овощей, специй и творога делают его отличным вариантом легкого ужина, завтрака или перекуса. Продукты, которые понадобятся для приготовления, всегда найдутся в холодильнике у каждой хозяйки.

     

    Чтобы кушанье принесло максимальную пользу для организма, необходимо сократить термическую обработку. Жареная пища – это не только лишние калории, это еще и вредно для здоровья, поэтому котлеты необходимо готовить в пароварке или в духовке.

     

    Выбирайте морковь среднего размера. Считается, что наиболее витаминизированы овощи весом 120-150 г. Для котлет подходят корнеплоды светло-оранжевого – в них меньше сока, поэтому готовые изделия будут хорошо держать форму.

     

    Еще одним обязательным продуктом является творог. В обезжиренном кисломолочном продукте содержится белка больше, чем в мясе или рыбе. При нарушении правил хранения, кроме полезных веществ, в нем могут присутствовать различные микроорганизмы, в том числе и кишечная палочка. 

     

    При покупке творога следует обращать внимание на следующие факторы:

    1. Цвет качественного продукта – молочный с кремовым оттенком. Желтизна или другой цвет говорят о несвежести продукта.
    2. Запах должен быть с легкой кислинкой. 
    3. Пересушенный творог, который рассыпается - хранится дольше, но готовить из него сложно.
    4. Излишняя рыхлость указывает на то, что продукт не жирный и не слишком питательный.

     

    Если хотите, чтобы морковные котлеты получились с оригинальным вкусом – добавьте немного чеснока. Подавать их можно с нежирной сметаной или йогуртом. 

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 12
Социальные сети

Просмотров: 3813

Оставить отзыв

1145

Новые рецепты: Низкокалорийные - Вторые блюда

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Новые рецепты: Низкокалорийные

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Диетический кекс из овсянки в микроволновке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Куриные котлеты с кабачками в духовке

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с творогом и огурцом

Салат с творогом и огурцом

Новые рецепты

Творожная запеканка с манкой в мультиварке

Творожная запеканка с манкой в мультиварке

Картофельно-творожные зразы с зеленью

Картофельно-творожные зразы с зеленью

Рыба в кляре для детей от 3-х лет

Рыба в кляре для детей от 3-х лет

Помидоры с горчицей на зиму горячим способом

Помидоры с горчицей на зиму горячим способом

Соус Бешамель

Соус Бешамель

Куриные тефтели с рисом в духовке

Куриные тефтели с рисом в духовке

Блинчики с тушеной капустой на кефире с молоком

Блинчики с тушеной капустой на кефире с молоком

Яблочное пюре на зиму для детей

Яблочное пюре на зиму для детей

Мобильная версия сайта