Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетическая творожная запеканка без муки и без сахара

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетический овсяный пирог с яблоками

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

<- Главная <- Низкокалорийные <- Выпечка

Овсяный пирог с яблоками без муки

Овсяный пирог с яблоками без муки

Основные ингредиенты:

  • Категория: Низкокалорийные рецепты

  1.      Этот пирог с овсяными хлопьями и яблоками подойдет не только тем, кто сидит на диете, но и вегетаринцам и станет отличным десертом в пост.

         За счет чего снижается калорийность выпечки?
             • Блюдо готовится без муки
             • Используется только яичный белок (без желтка)
             • Закладывается небольшое количество сахара (дополнительную сладость придают яблоки)
         Вместо муки мы используем овсяную крупу. При высокой энергетической ценности, овсянка считается диетическим продуктом. Поэтому ее рекомендуют употреблять людям в процессе похудения. Крупа имеет низкий гликемический индекс, целый комплекс витаминов, ценную клетчатку, способствующую выведению шлаков из организма, натуральные антиоксиданты.
         Наличие микроэлементов - марганца, калия, железа, меди, а также кальция, необходимого для костной системы и зубов, делает эту крупу незаменимым продуктом в рационе тех, кто придерживается правил правильного питания.
         Сегодня продается множество различных овсяных хлопьев, которые отличаются по показателю быстроты приготовления.
         Какие хлопья овсянки следует выбрать для пирога?
         Овсяные хлопья готовятся из цельного овса с помощью специальной технологии. Зерно пропаривают и сжимают под прессом до состояния тонкого лепестка. Именно в таком виде продукт можно приготовить за считанные минуты.
         Хлопья отличаются по степени обработки и бывают мелко-, средне- и крупномолотые. Для пирога лучше всего использовать быстроразвариваюшиеся хлопья мелкого помола. Во время приготовления их      структура становится идеальной для выпечки такого рода - мягкой и хрустящей одновременно.
         Это блюдо наверняка станет любимым десертом всей семьи. Готовьте его себе и детям как отличную альтернативу сладостям, которые так любят малыши. Чтобы быть уверенным в качестве еды, которую употребляют дети, лучше готовить ее дома. Этот пирог точно придется им по вкусу, и в этом случае можно не переживать за то, что они едят много сладкого.
         В эту выпечку хорошо пойдут яблоки зимних, поздних сортов, более кислые и кисло-сладкие. Конечно, какие яблоки выбрать для пирога, каждая хозяйка решает сама, исходя из вкусовых предпочтений семьи. Только нужно помнить - чем слаще яблоки, тем меньше сахара требуется для этого блюда.

    Это рецепт пирога наверняка придется по вкусу все тем, кто следит за своей фигурой. Ведь рецептов низкокалорийных десертов не так уж и много.
     

     

    Овсяный пирог с яблоками без муки

  2. Что нам понадобится, чтобы приготовить овсяно-яблочный пирог без муки:
           Яблоко сладкое – 1шт.;
           Сахар – 1/2ст.;
           Хлопья овсяные сухие – 2/3ст.;
           Масло сливочное – 80г.;
           Яйцо куриное – 2шт.;
           Лимон – 1/2шт.;
           Корица – по вкусу;
           Щепотка соли.



    Как приготовить овсяный пирог без муки с яблоками:

    Яблоко очистить от кожуры и сердцевины, порезать на тонкие дольки и выложить в форму на бумагу для выпекания, смазанную соком половинки лимона
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  3. По вкусу посыпать корицей
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  4. Масло растереть с сахаром
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  5. Добавить овсяные хлопья
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  6. В отдельную емкость отделить белки от желтков
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  7. Белки взбить с щепоткой соли до образования белой пены
     
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  8. Взбитый белок аккуратно влить в масляно-овсяную смесь
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  9. Перемешать
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  10. Полученную смесь выложить в форму поверх яблок
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  11. Выпекать в духовке 40-45 минут при температуре 200ºС
     
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  12. Готовый пирог с яблоками студить, порезать на порционные куски и подать к столу
    Овсяный пирог с яблоками без муки

  13. Приятного чаепития!
     

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 7
Просмотров: 5500
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
2+1=
* введите правильный ответ


Новые рецепты: Низкокалорийные - Выпечка

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Сырно-творожные кексы с помидорами

Сырно-творожные кексы с помидорами

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетические сырники в духовке: рецепт с фото

Диетическая пицца на творожном тесте

Диетическая пицца на творожном тесте

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяный блин из овсяных хлопьев на молоке

Овсяное печенье с тыквой

Овсяное печенье с тыквой

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Творожное суфле диетическое в духовке или микроволоновке

Новые рецепты: Низкокалорийные

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Новые рецепты

Отбивные из свинины с грибами, сыром и помидорами на сковороде

Отбивные из свинины с грибами, сыром и помидорами на сковороде

Оладьи из кабачка с фаршем

Оладьи из кабачка с фаршем

Десерт из пряников и творога без выпечки

Десерт из пряников и творога без выпечки

Американский закрытый яблочный пирог из песочного теста

Американский закрытый яблочный пирог из песочного теста

Бисквитный торт с бананами

Бисквитный торт с бананами

Макароны с кабачковой икрой

Макароны с кабачковой икрой

Пралине из миндаля

Пралине из миндаля

Варенье из ежевики

Варенье из ежевики

Мобильная версия сайта