Калорийность перловой каши с курицей
Калорийность перловки с курицей многим не дает покоя и весьма интересна для знатоков и любителей настоящего плова. Куриное мясо в блюде имеет диетические свойства, что порадует своей актуальностью желающих не набрать лишние килограммы.
Если Вы привыкли вести контроль над количеством калорий в пище, но не можете отказать себе в тарелочке любимого плова, то Вам просто необходимо разобраться, из каких продуктов складывается калорийность перловой каши с мясом курицы.
Прежде всего, это довольно вкусное и питательное кушанье, включающее в себя продукты, важные для полноценного питания. Главным компонентом, конечно же, выступает курица, увеличивающая содержание в блюде белка, что собственно и вызывает приятное ощущение сытости.
Жир является замечательным источником энергии для осуществления процессов жизнедеятельности. В качестве жира полезней использовать рафинированное подсолнечное или оливковое масло.
Перловку производят из ячменя, который очищает организм от вредных токсинов и шлаков, полезен диабетикам, аллергикам, полезен для щитовидной железы и укрепления костей.
Классическая калорийность перловки с курицей около 150 ккал на 100 г.
Если употреблять в день не более 150 граммов этого сытного блюда, то Ваш вес практически не изменится. Однако блюдо все-таки считается высококалорийным, животные белки стимулируют наращивание мышечной массы, поэтому в дни занятия спортом такое блюдо лучше не употреблять и в диеты не включать.
Если добавить в плов кабачок, то такая перловка повысит свою энергетическую ценность, и блюдо станет незаменимым для людей с авитаминозом или с пониженным питанием.
Добавление в перловку айвы наполнит кашу целебными свойствами и тонкими ароматами. Азиатские же народы уверены, что такой плов повысит уровень гормона счастья и настроение тех, кто вкушает этот мясо овощной шедевр.
Калорийность рисовой каши на молоке с сахаром и маслом
Молочная каша с рисом – питательное и вкусное блюдо, которое готовят практически в каждой семье. И не удивительно, ведь, этот продукт содержит в себе много натуральных пищевых волокон, минералов и аминокислот, благодаря которым он хорошо усваивается организмом.
Сколько калорий в таком блюде? Этим вопросом задаются и приверженцы здорового образа жизни, и любители вкусно покушать.
Калорийность рисовой каши на молоке с сахаром и маслом на 100 г:
- Калорийность — 104. 43 ккал
- Жиры – 16 г
- Белки – 2.89 г
- Углеводы – 17.91 г
Безусловно, питательность этого блюда может меняться в зависимости от жирности молока и количества добавленного в него сахара и сливочного масла. Если вы желаете чтобы молочная рисовая каша стала менее калорийной, в этом случае можно сахар заменить медом, а масло взять небольшой жирности.
Энергетическая ценность такой еды представлена в основном простыми углеводами, что не слишком полезно для фигуры, поэтому если вы следите за своим весом, но очень любите этот продукт, употребляйте его в первой половине дня. Диетологи утверждают, что одна порция полезной и уникальной кашки на завтрак ни как не повредит вашей фигуре.
Калорийность тыквенной каши с пшеном
О пользе каши из тыквы с пшеном можно говорить очень много. Она полезна как детям, так и взрослым. Тыква и пшено вмещают в себе большое количество питательных веществ, витамины ВВ, К, С.Е, РР, а каша полезна тем, у кого проблемы с сердцем, пищеварением, кто страдает от малокровия и даже от выпадения волос. К тому же эти два продукта дополняют питательность и вкусовые качества друг друга.
Тем, кто следит за весом, будет приятно узнать, что калорийность тыквенной каши с пшеном на воде совсем не большая – всего 82 ккал на 100 г.
Диетологи утверждают, что лучшей диеты, чем тыквенная не существует – вы не только сбросите лишние килограммы, но и, учитывая комплекс полезных веществ, оздоровите организм.
Приготовленная на молоке с добавлением масла, тыквенная каша наиболее полно проявляет свою пользу. Не стоит бояться, что калорийность тыквенной каши на молоке с пшеном намного возрастет.
Это совсем не так. Даже, если при готовке в кашу добавить изюм или другие сухофрукты, сахар, корицу, масло сливочное, то калорийность каши тыквенной на молоке составит около 110 ккал на 100 г. Так что, кушайте на здоровье и худейте с удовольствием, тем более, что противопоказаний для употребления пшенной каши с тыквой нет.
