Популярность азиатской кухни с каждым годом увеличивается. Необычный пикантный вкус, простота приготовления пришлись по вкусу практически всем. Считается, что кушанье не только полезно для организма, но и низкокалорийное. Так ли это на самом деле?
Одними из любимых видов считаются роллы с лососем и огурцом. В начинку, кроме этих ингредиентов, добавляют крабовое мясо, икру, сливочный сыр. Калорийность готового продукта зависит полностью от наполнения.
Человеку, который следит за своей фигурой или соблюдает здоровый образ жизни, будет интересно знать, сколько калорий содержится в любимом блюде.
Средняя калорийность суши с лососем и огурцом составляет 120-170 ккал на 100 гр. В одном ролле содержится примерно 50 ккал, а в порции из 6 штук – около 300 ккал.
Необходимо помнить, что сливочный сыр, который часто добавляют в начинку, повышает пищевую ценность продукта, поэтому, если вы хотите получить на выходе низкокалорийное блюдо – готовьте его с рыбой нежирных сортов и овощей.
Питательная ценность на 100 г продукта:
- Калорийность– 150 ккал;
- Белки – 6,9 г
- Жиры – 8,7 г
- Углеводы – 10,47 г
Для приготовления суши используются только свежие и натуральные ингредиенты, поэтому, независимо от калорийности, кушанье будет полезно для здоровья. Однако в любом случае увлекаться ими не стоит.
