В современном мире суши очень стремительно входят в домашнее меню любых мероприятий и праздников. Однако важно помнить, что такое блюдо при частом употреблении может вредить организму человека. Ведь речь идет о сырой рыбе и острых приправах, которые являются незаменимыми компонентами в данном случае.
Сегодня ролл с лососем и авокадо со сливочным сыром — это отличное блюдо, которое поможет украсить Ваш обеденный стол. Порадовать себя и гостей таким деликатесом можно без опасений, но следует помнить о частоте застолий с его участием.
Рис прекрасно влияет на пищеварительную систему и помогает людям держать себя в норме, ведь является достаточно сытным и полезным продуктом. Авокадо содержит массу витаминов и микроэлементов, которые будут повышать иммунитет. А
что касается любой рыбы, то ее употребление нужно снизить до минимума.
Для тех, кто следит за своей фигурой, важна калорийность этого блюда, из-за наличия в нем сливочного сыра такой продукт можно назвать весьма калорийным, один кусочек несет в себе 140 калорий.
На 100 г продукта приходится:
- Калории 290 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 28 г.
Но это не проблема, если очень хочется побаловать себя данным роллом, то можно немного заменить его состав. Например, суши с лососем и авокадо с сыром Филадельфия могут быть более диетическими, если использовать другой вид сыра. Тогда их можно будет есть в большем количестве и не беспокоиться о своей фигуре.
Также отличным решением будет выбрать блюдо без рыбы, овощного вида, которое принесет больше пользы Вашему организму. Узнать, сколько калорий в 1 порции можно по составу ингредиентов. Л
учше будет использовать огурец и рис, которые отлично сочетаются между собой и не грозят лишними килограммами.
