Салаты

В диетические салаты желательно добавлять сельдерей, который используют как полноценный овощ в блюде, имбирь или лимон — их обычно используют как один из ингредиентов в заправках.

Сама же заправка не должна состоять из майонеза, лучше использовать всевозможные растительные масла, нежирную сметану или натуральный диетический йогурт без добавок.

В низкокалорийные салаты из овощей можно добавлять нежирные сорта мяса птицы, рыбу, морепродукты и субпродукты — главное правильно их приготовить.

Такие продукты нужно отваривать или тушить, жарить нельзя ни в коем разе. Да и сами овощи для приготовления лучше использовать в сыром или отварном виде, вместо уксуса лучше использовать сок лимона, соленые и копченые продукты лучше исключить совсем, так как они задерживают воду в организме.

Да и сама соль только вредит, поэтому сведите ее потребление к минимуму, добавляйте больше пряностей, многие из них творят чудеса в диетах. Использование разнообразной зелени только приветствуется.

Овощные салаты с курицей просто необходимы, отварное куриное мясо предоставит организму необходимую порцию белков.

Все диетические блюда и салаты просты в приготовлении и не потребуют от вас больших денежных затрат. Пополнение рецептов проходит регулярно и только проверенными рецептами.

Приятного аппетита!