Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Основные ингредиенты:

  • время 30 минут

  • кол-во порций 3-4 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    161 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Ингредиенты:

    • Лаваш – 1 шт.
    • Курица или говядина – 200 г
    • Сыр твердый – 100 г
    • Капуста белокочанная – 100 г
    • Огурец – 1 шт.
    • Лук – 1/2 шт.
    • Сметана 10% - 1 ст.л.
    • Томатная паста – 1ст.л.
    • Уксус 9% (для маринада)

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Приготовим продукты. 

     

    Мясо отвариваем и мелко нарезаем. Мясо должно быть нежирное, например, курица или постная говядина.

     

    Нарезаем огурец мелким кубиком или соломкой.

     

    Натираем на крупной терке сыр.

     

    Тонко шинкуем капусту. 

     

    Лаваш разрежем пополам по длине. 

    ПП диетическая шаурма
  2. Лук нарежем тонкими полукольцами. 

     

    Смешаем пол чайной ложки уксуса со стаканом воды. 

     

    Зальем этим маринадом лук. 

     

    Дать промариноваться 10 минут.

    ПП диетическая шаурма
  3. Раскладываем лаваш. 

     

    На середину кладем сметану и томатную пасту. Равномерно растираем по поверхности. 

     

    Выкладываем наши подготовленные продукты: огурец, мясо, сыр, капуста.

    ПП диетическая шаурма
  4. С лука сливаем маринад и выкладываем к начинке.

    ПП диетическая шаурма
  5.  

    Заворачиваем верхний и нижний край.

    ПП диетическая шаурма
  6. Сворачиваем в трубочку. 

     

    Отправляем готовые конвертики на сухую раскаленную сковороду и слегка поджариваем. 

     

    И вот наша диетическая ПП шаурма готова!

    ПП диетическая шаурма
  7. Приятного аппетита!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети

Просмотров: 94

Оставить отзыв

3935

Новые рецепты: Низкокалорийные - Вторые блюда

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Низкокалорийные оладьи из кабачка и курицы

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Новые рецепты: Низкокалорийные

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП снеки из нута

ПП снеки из нута

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Новые рецепты

Маринованные помидоры за 30 минут

Маринованные помидоры за 30 минут

Кукурузная каша в пароварке для детей от 1 года

Кукурузная каша в пароварке для детей от 1 года

Чай из куркумы, имбиря и лимона

Чай из куркумы, имбиря и лимона

Тыквенный манник с сиропом

Тыквенный манник с сиропом

Шаурма с 2-мя видами колбасы, сыром и салатом

Шаурма с 2-мя видами колбасы, сыром и салатом

Рис с овощами детям от 3-х лет

Рис с овощами детям от 3-х лет

Аджапсандали по-грузински (рагу с баклажанами)

Аджапсандали по-грузински (рагу с баклажанами)

ПП оладьи из тыквы

ПП оладьи из тыквы

Мобильная версия сайта