Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетическая запеканка из овощей и курицы в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Диетические морковно-творожные котлеты в духовке

Макароны с яйцом и помидорами

Макароны с яйцом и помидорами

Диетические макароны с подливкой

Диетические макароны с подливкой

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Курица с овсянкой и кабачком в духовке

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Баклажаны с грибами и помидорами в духовке

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Яичница с овощами на завтрак

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Овсянка с кефиром и фруктами для похудения

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

<- Главная <- Низкокалорийные <- Вторые блюда

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Диетические баклажаны "Тещин язык"

Основные ингредиенты:

  • время 40 минут

  • кол-во порций 1-2 порции

  • Калорийность на 100 грамм:
    136 ккал.

  • Категория: Диетические блюда

  1. Ингредиенты:

    • Баклажан – 1 шт. (300 г)
    • Помидор – 1-2 шт.
    • Чеснок – 2 зубчика
    • Сыр Моцарелла/твердый 20% – 100 г 
    • Сметана 10% - 2 ст. л
    • Соль – по вкусу
    • Подсолнечное масло – 1 ст.л.
    • Укроп

     

     

    Пошаговые фото рецепта:

     

    Для начала необходимо приготовить баклажаны.

     

    Моем их и тонко режем вдоль.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  2. Укладываем в миску и заливаем подсоленной водой. 

     

    Выдерживаем их 20 минут, чтобы убрать горечь.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  3. Обжариваем с двух сторон на раскаленной сковороде.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  4. Готовим начинку.

     

    Тонкими кругами нарезаем помидоры. 

     

    Отдельно смешиваем сметану, тертый сыр и чеснок. 

     

    Сыр выбираем низкокалорийный, например, моцарелла, адугейский или любой другой с низким содержанием жира.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  5. Осталось собрать наше блюдо. 

     

    На край баклажана кладем помидор, сверху укладываем сырную смесь, украшаем зеленью. 

     

    Свободным краем баклажана накрываем начинку.

     

    Наш «Тещин язык» готов.

    Диетические баклажаны "Тещин язык"
  6.  

    Кушайте вкусно и худейте!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети

Просмотров: 70

Оставить отзыв

3946

Новые рецепты: Низкокалорийные - Вторые блюда

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП баклажаны с творожным сыром для похудения

ПП диетическая шаурма

ПП диетическая шаурма

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

Диетические конвертики из лаваша с тунцом

ПП кабачковая пицца в духовке

ПП кабачковая пицца в духовке

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Лаваш со шпинатом и сыром на завтрак

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетический кабачковый торт с овсянкой

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетическая фунчоза с курицей и овощами

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Диетический пастуший пирог (картофельная запеканка с курицей)

Новые рецепты: Низкокалорийные

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Отрубной хлеб по Дюкану в микроволновке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

Сибас с чесноком и лимоном в духовке

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями

ПП снеки из нута

ПП снеки из нута

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

Диетический десерт из творога с клубникой и бананом

ПП пирог с клубникой

ПП пирог с клубникой

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Диетический шоколадный кекс из творога и овсянки

Новые рецепты

Кукурузная каша в пароварке для детей от 1 года

Кукурузная каша в пароварке для детей от 1 года

Чай из куркумы, имбиря и лимона

Чай из куркумы, имбиря и лимона

Тыквенный манник с сиропом

Тыквенный манник с сиропом

Шаурма с 2-мя видами колбасы, сыром и салатом

Шаурма с 2-мя видами колбасы, сыром и салатом

Рис с овощами детям от 3-х лет

Рис с овощами детям от 3-х лет

Аджапсандали по-грузински (рагу с баклажанами)

Аджапсандали по-грузински (рагу с баклажанами)

ПП оладьи из тыквы

ПП оладьи из тыквы

Киш Лорен с беконом

Киш Лорен с беконом

Мобильная версия сайта