Смузи – полезный напиток из фруктов либо овощей. Часто этот напиток пьют люди, желающие похудеть, так как в нем содержится не только множество витаминов, но и растительные волокна, которые загружают желудок работой. Рецептов этого напитка много, но я хочу предложить вам приготовить его на кефире. Смузи с черникой и бананом зарядит витаминами, освежит в летнюю жару и отлично подойдет для легкого перекуса. Попробуйте!
Пошаговые фото приготовления рецепта
Ингредиенты
Порции: –+
- Черника( свежая или замороженная) 1.5 ст.
- Кефир 1 ст.
- Банан 1 шт.
- Мед 1 ст.л
На порцию
Калории: 94 ккал
Белки: 1 г
Углеводы: 25 г
Шаги
-
Все ингредиенты измельчаем погружным блендером. -
Подаем со льдом и украшаем листочком мяты. Готово! Освежающий смузи со вкусом лета можно пить!
Пищевая ценность
Ориентировочно — на 100 г готового блюда (расчёт по ингредиентам).
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 94 ккал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 25 г |
Вопросы
На сколько порций рассчитан рецепт «Смузи с бананом и черникой на кефире»?
Сколько времени готовить смузи с бананом и черникой на кефире?
Можно ли заменить черника( свежая или замороженная) в этом рецепте?
Как хранить готовое блюдо после приготовления?
Что делать, если смузи с бананом и черникой на кефире не получилось с первого раза?
