Впервые этот плод был обнаружен в Южной Америке, а затем и в южном регионе Европы. По составу полезных веществ плоды авокадо насыщены витаминно-минеральным комплексом, необходимым для жизнедеятельности человека, это — ретинол, фолиевая кислота, пиридоксин, а также минеральные вещества: кальций, селен, натрий, магний и другие.
Стоит отметить, что в мякоти авокадо находятся витамин Е и природные гормоны, которые участвуют в насыщении клеток организма кислородом.
Авокадо содержит 30% жира, а остальное – различные минералы, группа витаминов и микроэлементов. Этот жир переваривается очень быстро. Помните, что данный фрукт самый калорийный во всем мире,
калорийность авокадо 1 шт. 223 ккал.
Авокадо в свежем виде наделен свойствами, оказывающими различное влияние на весь организм человека. Несмотря на калорийность авокадо 1 шт. в день никогда не повредит, ведь его считают самым полезным продуктом для диетического питания.
Если съесть на завтрак один плод, вы обеспечите себя энергией на пол дня, а витаминами и полезными минералами на весь день. У людей, употребляющих авокадо, замечается снижение раздражительности, повышается работоспособность и концентрируется внимание.
