Смузи представляет собой густой напиток, который готовится на базе молока или же может быть чисто фруктовым. Но диетический коктейль, приготовленный на основе овсяного молока, будет беспроигрышным вариантом для тех, кто придерживается безлактозной диеты или является веганом. Этот напиток очень простой в приготовлении и потребует минимальных затрат времени.
Пошаговые фото приготовления рецепта
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяное молоко 200 мл
- Банан 1 шт.
- Ягоды свежие/замороженные 50 г
На порцию
Калории: 26 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 2 г
Шаги
-
Ингредиенты (на 1 порцию): -
Банан очистить от кожуры и нарезать. -
Ягоды помыть. При необходимости почистить от косточек. -
Ягоды можно брать любые: вишня, клубника, голубика, черника – любые на ваш выбор. Можно брать как свежие, так и мороженые. - Выложить все в емкость для взбивания и влить овсяное молоко
- Взбивать блендером 1 мин до однородности.
- Перелить в стакан, украсить листочком мяты и наслаждаться с пользой для здоровья и фигуры!
- Также смузи можно заморозить и получить прекрасное мороженое без консервантов и усилителей вкуса!
- Худейте вкусно и полезно!
Пищевая ценность
Ориентировочно — на 100 г готового блюда (расчёт по ингредиентам).
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 26 ккал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 1 г |
| Углеводы | 2 г |
Вопросы
На сколько порций рассчитан рецепт «Смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения»?
Сколько времени готовить смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения?
Можно ли заменить овсяное молоко в этом рецепте?
Как хранить готовое блюдо после приготовления?
Что делать, если смузи с бананом и ягодами на овсяном молоке для похудения не получилось с первого раза?
