Такой сытный омлет – простое и очень легкое в приготовлении блюдо. Его может приготовить даже ребенок. Особенность этого блюда, что оно готовится в горшочке. Оно подойдет для завтрака или ужина, так как оно очень сытное, но легкое.
Пошаговые фото приготовления рецепта
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйца 4 шт.
- Колбаса 100 г
- Сыр 50 г
- Помидоры 4 шт.
- Молоко 50 мл
- Хлеб 2 ломтика
- Специи
- Зелень
На порцию
Калории: 179 ккал
Белки: 15 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
Хлеб порезать на небольшие кубики. -
Колбасу также порезать на небольшие кубики. -
Если у вас нет, колбасы подойдет ветчина или вареное мясо. -
Кладем в горшочек. -
Если вы боитесь, что омлет подгорит, можно смазать горшочек маслом. -
Добавляем немного тертого сыра. -
Помидоры помыть и порезать на небольшие кубики. -
Добавить к остальным ингредиентам. -
Зелень помыть и мелко порубить. - Добавить в горшочек и все перемешать.
- Смешать яйца с молоком или водой. Добавить соль.
- Залить яичную смесь в горшочек
- Поставить наполненные горшочки в духовку на 45 минут при температуре 180 градусов.
- И вот сытное и аппетитное блюдо готово!
- Подаем на стол.
Пищевая ценность
Ориентировочно — на 100 г готового блюда (расчёт по ингредиентам).
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 179 ккал |
| Белки | 15 г |
| Жиры | 11 г |
| Углеводы | 7 г |
Дополнительно
Приятного аппетита!
