Удивительный аромат и нежнейшая структура творожной запеканки из детских воспоминаний – это то, что Вам нужно! Завтрак или полдник в детском саду, даже для самых избалованных в пище деток, приносил не только чувство сытости и удовольствия, но и заставлял забавных непосед просить добавку этого лакомства. Какова же калорийность запеканки творожной?
Многие скептически настроенные сторонники диет считают, что такой продукт имеет объемную энергетическую ценность, исключительно благодаря сахару, манке, сметане, сливочному маслу, яйцам и другим ингредиентам, входящим в состав рецепта.
Однако это не так! Количество весомых калорийных составляющих невелико, к тому же его можно уменьшить или заменить вовсе – это позволяет не только отнести запеканку из творога к блюдам диетическим, но и экспериментировать с рецептом для достижения оптимального варианта. Добиться этого не сложно, если учесть, что мука в данном рецепте не понадобится.
Классическая калорийность творожной запеканки без муки прочно закрепилась на отметке в 180 ккал, которыми могут гордиться 100 г творожного продукта.
Если добавить в рецепт цедру апельсина или изюмную крошку, калорийность увеличиться практически на 1/3. Если же побеждает желание убрать лишние калории, то стоит просто взять обезжиренный творог.
Для красоты и аромата в рецепт добавлена ваниль и мак, калорийность творожной запеканки с манкой и маком доберет еще 111 ккал.
Основной же компонент, творог, поистине кладезь минералов и витаминов! Запеканка из творога – кушанье полезное и благотворное, с его помощью можно снова ощутить непередаваемый аромат детства.
