Салат "Спрут" из ОКЕЙ
|
|
|
Салат с тунцом, фасолью и огурцом
|
Основные ингредиенты:
-
тунец консервированный
-
фасоль
-
огурец
-
лук
-
масло растительное
-

60 минут
-
3-4 порции
-
Калорийность на 100 грамм:
127 ккал.
|
|
|
|
-
Этот сытный и обогащенный белком салат не повредит фигуре, но позволит утолить голод на несколько часов. Он не содержит майонез, а в качестве заправки используется оливковое или другое растительное масло и немного лимонного сока.
Ингредиенты:
- Тунец консервированный – 160 г
- Фасоль – 2/3 ст.
- Огурец – 1 шт.
- Лук красный – 1/4 шт.
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Петрушка – 1 пучок
- Лимонный сок или уксус 9% – 1 ст.л
Пошаговые фото рецепта:
Фасоль отварить до готовности.
-
Нарезать лук полукольцами и замариновать его в лимонном соке на 15 минут.
-
Отжать и добавить к фасоли.
-
Огурец нарезать брусочками и добавить к остальным ингредиентам.
-
Выложить консервированного тунца.
-
Полить оливковым маслом и добавить петрушку.
Перемешать и можно подавать салат к столу.
-
Приятного аппетита!
Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:
|
|
Оцените рецепт
|
Социальные сети
|
Просмотров: 374
|
Оставить отзыв3986
Салат с мидиями и листьями салата
|
|
|
Салат с красной рыбой, сыром и шпинатом
|
|
|
Крабовый салат с сыром и яблоком
|
|
|
|
Новые рецепты: Салаты
Салат "Подсолнух" с корейской морковью и курицей
|
|
Салат "Мужские слезы" с жареными грибами и курицей
|
|
|
|
Рецепты › Салаты › С морепродуктами › Салат с тунцом, фасолью и огурцом › c фото
|