Банан – любимый фрукт детей и взрослых. Едят его и в будни и в праздник. Фрукт добавляют в различные десерты, сушат и делают банановые чипсы. Кроме того, это отличный перекус – снял кожуру и готово.
Люди, заботящиеся о своей фигуре, часто задумываются о калорийности банана без кожуры. Многие ошибочно считают, что все фрукты малокалорийны, и их можно кушать в любом количестве без вреда для фигуры, но это не всегда так. Банан относится к высококалорийным фруктам.
Калорийность банана без кожуры составляет 90 ккал на 100 грамм.
Причем калорийность недоспелых бананов на 25-30 ккал выше, нежели спелых. А в сушеных бананах этот показатель увеличивается в 2-3 раза. Вот почему этот фрукт не стоит кушать людям, сидящим на диете, он больше подойдет тем, кто хочет набрать вес.
Бананы очень полезны, так как содержат множество витаминов и минералов. Калорийность банана без кожуры довольно высокая, он отлично подойдет для завтрака и обеспечит энергией до следующего приема пищи.
