Этот рецепт достаточно прост в приготовлении, с ним справится даже маленький ребенок. По времени приготовления занимает ровно 5 минут. Получается быстро и вкусно.
Пошаговые фото приготовления рецепта
Ингредиенты
Порции: –+
- Яйца 2 шт.
- Молоко 50 мл
- Помидоры 1 шт.
- Сыр 30 г
- Зелень 10 г
На порцию
Калории: 154 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
В чашку разбиваем яйца, добавляем молоко. -
Натираем сыр на терке прямо в миску с яйцами и молоком, солим по вкусу. Все размешиваем. -
Добавляем помидор. -
Все опять перемешиваем. - Смазываем кружку или стакан сливочным маслом. Выливаем яичную смесь.
- Отправляем в микроволновку на 2 минуты на полную мощность.
- Посыпаем зеленью и все готово!
Пищевая ценность
Ориентировочно — на 100 г готового блюда (расчёт по ингредиентам).
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 154 ккал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 10 г |
| Углеводы | 5 г |
Дополнительно
Приятного аппетита!
