Вкус детства у многих взрослых ассоциируется с овсяным печеньем. И дети, и взрослые с удовольствием не прочь перекусить этим сладким лакомством, тем более, что достаточно всего двух штук печенья, чтобы утолить голод.
Калорийность овсяного печенья 1 шт. составляет около 85 калорий.
Энергетическая ценность его, по сравнению с другими видами печенья, примерно такая же, а пользы от него нашему организму намного больше.
Главный ингредиент, из которого делают овсяное печенье – это хлопья или овсяная мука, которые содержат клетчатку, а также большое количество витаминов групп Еи В.
Но, несмотря на всю пользу, нельзя увлекаться и переедать, калорийность овсяного печенья на 100 г составляет почти 440 ккал, а это не может не отразиться на фигуре.
Овсяное печенье можно всего за 20 мин испечь в домашних условиях, при этом изменив немного рецепт, добавив вместо сахара изюм.
Калорийность 1шт овсяного печенья с изюмом, изготовленного в промышленных условиях, составляет около 92 ккал, а диетическое домашнее – всего около 40 ккал.
Если утром кушать 1 -2 печенюшки и запивать их стаканом молока, то у вас получится сытный, полезный и очень вкусный завтрак, к тому же, который не навредит фигуре!
