Предлагаю вам рецепт котлеток, которые идеально подойдут детям (с 9 месяцев), а так же людям придерживающимся принципов здорового диетического питания.
Они очень полезны, питательны и имеют приятный вкус, но при этом весьма низкокалорийные. Готовятся без манки и без муки. А если полить их кефирчиком, то приобретут небольшую кислинку.
Пошаговые фото как приготовить диетические морковно-творожные котлеты без манки
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог нежирный 200 г
- Морковь 200 г
- Яйцо 1 шт
- Зелень по желанию
- Соль по вкусу
На порцию
Калории: 94 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
На мелкой терке натираем морковку. -
В миску помещаем натертую морковь, творог, яйцо. По желанию можно добавить зелень и соль. -
Все хорошенько перемешиваем. -
Форму для запекания застилаем бумагой для выпечки. Разогреваем духовку до 180 градусов. -
Формируем небольшие котлетки. Ставим их в разогретую духовку на 20-30 минут. -
И вот наши низкокалорийные котлеты из моркови и творога готовы.
Пищевая ценность
Ориентировочно — на 100 г готового блюда (расчёт по ингредиентам).
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 94 ккал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 4 г |
| Углеводы | 7 г |
Вопросы
На сколько порций рассчитан рецепт «Диетические морковно-творожные котлеты в духовке»?
Сколько времени готовить Диетические морковно-творожные котлеты в духовке?
Можно ли заменить творог нежирный в этом рецепте?
Как хранить готовое блюдо после приготовления?
Что делать, если Диетические морковно-творожные котлеты в духовке не получилось с первого раза?
