Для тех, кто очень любит наггетсы из Макдоналдса или КФС, но хочет придерживаться принципов правильно питания, предложенный рецепт пп-наггетсов будет приятной находкой. Будет очень вкусно и полезно, а приготовление займет всего 30 минут вашего времени.
Пошаговые фото приготовления рецепта
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриное филе 500 г
- Яйцо 2 шт.
- Хлопья кукурузные без сахара 100 г
- Мука кукурузная или рисовая 10 г
- Соль, перец, специи по вкусу
На порцию
Калории: 148 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 27 г
Шаги
-
Либо можно перемолоть в блендере. -
Смешиваем с мукой. -
Разбиваем яйца в миску, взбиваем вилкой с солью, перцем и специями. -
Нарезаем куриное филе на кусочки. -
Все составляющие готовы. -
Каждый кусочек обмакиваем сначала в яйце со специями, а затем сразу обваливаем в хлопьях с мукой. -
Выкладываем на противень. - Ставим в предварительно разогретую до 180С духовку на 20-25 минут.
- Для соуса смешиваем натуральный йогурт без добавок и соль, специи или чеснок по вкусу.
Пищевая ценность
Ориентировочно — на 100 г готового блюда (расчёт по ингредиентам).
| Показатель | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 148 ккал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 3 г |
| Углеводы | 27 г |
Вопросы
На сколько порций рассчитан рецепт «ПП-наггетсы с кукурузными хлопьями»?
Сколько времени готовить пп-наггетсы с кукурузными хлопьями?
Можно ли заменить куриное филе в этом рецепте?
Как хранить готовое блюдо после приготовления?
Что делать, если пп-наггетсы с кукурузными хлопьями не получилось с первого раза?
