|
Салат со шпинатом, авокадо и брынзой
|
Основные ингредиенты:
-
брынза
-
авокадо
-
шпинат
-
огурец
-
помидор
-

15 минут
-
3-4 порции
-
Калорийность на 100 грамм:
159 ккал.
-
Категория: Салаты без мяса
|
|
|
|
-
Этот легкий овощной салат с сыром подойдет для диетического питания, так как он не только полон витаминов, но и низкокалорийный. Заправлять будем не привычным майонезом, а оливковым или подсолнечным маслом. Вместо брынзы можно использовать фету, ведь рецепт не строгий и можете варьировать его по своему вкусу и даже добавить мясо: курицу, ветчину.
Ингредиенты:
- Сыр Брынза – 200 г
- Шпинат – 1 пучок
- Авокадо – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 2 шт.
- Масло оливковое/подсолнечное – 2 ст.л.
Пошаговые фото приготовления:
Помидоры моем и нарезаем кубиками.
-
Так же режем и огурцы. Если они горькие, то обязательно срежьте кожуру, чтобы не портили вкус блюда.
-
Авокадо тоже мелко нарезаем. Желательно брать спелые мягкие плоды, чтобы мякоть размазывалась.
-
Добавляем брынзу. Ее можно заменить на фету или фетаксу.
-
Шпинат моем и даем немного подсохнуть. Измельчаем и добавляем к остальным ингредиентам.
-
Заправляем оливковым или подсолнечным маслом и перемешиваем. Так как сыр достаточно соленый, то солить блюдо не надо.
-
И вот все готово. Для украшения можно посыпать кунжутом.
-
Приятного всем аппетита!
Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:
|
|
Оцените рецепт
|
Социальные сети
|
Просмотров: 91
|
Оставить отзыв
2240
Новые рецепты: Салаты - Без мяса
Простой салат из баклажанов с яйцом
|
|
|
Салат с булгуром и овощами
|
|
|
Салат с булгуром и огурцом
|
|
|
|
Новые рецепты: Салаты
Салат со свеклой и куриной грудкой
|
|
Салат "Манон" с курицей
|
|
Салат из китайских древесных грибов
|
|
Сытный салат с копченой курицей, помидорами и сухариками
|
|
Салат из 3-х ингредиентов: курицы, сыра и огурца
|
|
Салат из консервированной кильки в томате
|
|
Салат с килькой
|
|
Салат "Мимоза" с тунцом и сыром
|
|
|
Итальянский ореховый торт
|
|
Молочная каша с пшеном и рисом для детей от 1 года
|
|
Блины на пиве с грибами и картошкой
|
|
|
|
Рецепты › Салаты › Без мяса › Салат со шпинатом, авокадо и брынзой › c фото
|