• Низкокалорийные рецепты

Диетические макароны с подливкой

Рецепт как приготовить вкусные низкокалорийные макароны с диетической подливкой

Диетические макароны с подливкой

• Правильное питание – залог здоровья, красивой фигуры и отсутствия лишних сантиметров. В обществе бытует мнение, что не существует вкусных «правильных» рецептов. Однако, мы сумеем развеять ваши сомнения, и предлагаем вашему вниманию макароны с вкусным, но низкокалорийной подливкой, которые не прибавят вам лишних сантиметров на талии.
  
  Ингредиенты:
         Макароны твердых сортов пшеницы – 200 г
         Томатная паста – 2 ч. л.
         Сметана 10 % - 3 ч. л.
         Нежирная ветчина – 3 ломтика
         Сыр диетический (жирность не более 35%) – 100 г
         Чеснок – 2 зубца
         Оливковое масло – 2 ст. л.
         Зелень – 1 средний пучок
  

• 
  
  
  Как приготовить диетические макароны с подливкой с пошаговыми фото:
  Ветчину режем тонкими полосками.
  
• 
  Сыр натираем на мелкой терке.
• 
  Чеснок режем тонкими пластинками – именно режем, а не пропускаем через пресс.
• 
  Начинаем готовить подливку. На сковороду с разогретым оливковым маслом высыпаем нарезанную ветчину, подрумяниваем 2-3 минуты.
• 
  Готовим заливку: сметану смешиваем с томатной пастой и перемешиваем до однородности.
• 
  В сковороду к ветчине добавляем наш соус, чеснок и измельченную зелень.
• 
  Соус практически готов – добавляем натертый сыр, черный молотый перец и соль по желанию.
• 
  Спагетти отвариваем обычным способом до состояния «аль-денте» (они должны быть немного твердоваты).
• 
  Готовые макароны смешиваем с заправкой, тщательно перемешать, чтобы соус распределился по всей пасте. Украшаем зеленью, можно посыпать немного натертым сыром.
  
• 
  Приятного аппетита!