Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из репы с морковью

Салат из репы с морковью

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с творогом и огурцом

Салат с творогом и огурцом

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

<- Главная <- Низкокалорийные <- Салаты

Салат со шпинатом и яйцом

Салат со шпинатом и яйцом

Основные ингредиенты:

  • время 25 минут

  • кол-во порций 2 порции

  • Категория: Диетические блюда

  1. Листья шпината богаты витаминами, минеральными веществами, железом, а также белком. Кроме того, шпинат полезен людям, у которых проблемы со здоровьем, связанные с нехваткой йода, страдающим анемией или проходящим лечение от злокачественных опухолей. 

     

    Высокое содержание клетчатки в листьях шпината способствует работе кишечника, при этом полностью ликвидирует запоры, нормализует перистальтику и способствует похудению.

     

    Предлагаю вам приготовить низкокалорийный диетический салат из шпината с добавлением моркови, яйца, зелени и рукколы.

     

     

    Ингредиенты:

    • Листья шпината - 1 пучок
    • Яйца - 2 шт.
    • Морковь - 1 шт.
    • Сметана нежирная - 2 ст. л.
    • Горчица - 1 ч. л.
    • Перец молотый
    • Укроп и руккола - по вкусу
    • Соль

     

     

    Пошаговые фото приготовления рецепта:

     

    Крупно нарезаем листья шпината и пассеруем на растительном масле 2 минуты.

    Салат со шпинатом и яйцом
  2. Затем добавляем натертую на крупную терку морковь и добавляем к шпинату. Пассеруем не более 5 минут.

    Салат со шпинатом и яйцом
  3. Далее мелко режем укроп и рукколу.

    Салат со шпинатом и яйцом
  4. Шпинат с морковью выкладываем в салатник, добавляем отваренные и крупно нарезанные яйца и заправляем салат сметаной, смешанной с горчицей.

    Салат со шпинатом и яйцом
  5. Солим и перчим по вкусу. Вот и все. Диетический салатик готов.

    Салат со шпинатом и яйцом
  6. Приятного всем аппетита!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Социальные сети

Просмотров: 567

Оставить отзыв

2049

Новые рецепты: Низкокалорийные - Салаты

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из сельдерея и моркови для похудения

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат из моркови, апельсина и кураги

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с сыром Фета и пекинской капустой

Салат с творогом и огурцом

Салат с творогом и огурцом

Яблочно-луковый салат

Яблочно-луковый салат

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат с горошком и огурцом на завтрак

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из редиски с творогом и сметаной

Новые рецепты: Низкокалорийные

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Минтай в кляре из яиц и гречневой муки

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Диетические сырники с овсяной мукой с яблоками в духовке

Морковно-картофельные котлеты

Морковно-картофельные котлеты

Легкий суп с кабачками и яйцом

Легкий суп с кабачками и яйцом

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп из кабачков с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Диетический суп с цветной капустой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Печенье из пшеничных отрубей с мукой

Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Новые рецепты

Завтрак из лаваша с начинкой на сковороде

Завтрак из лаваша с начинкой на сковороде

Плов с куриными сердечками

Плов с куриными сердечками

Картофельно-морковный суп-пюре для детей 1 год

Картофельно-морковный суп-пюре для детей 1 год

Кекс с тертыми яблоками

Кекс с тертыми яблоками

Борщ с фасолью без капусты и картошки

Борщ с фасолью без капусты и картошки

Краффины из домашнего слоеного теста

Краффины из домашнего слоеного теста

Сладкая запеканка из макарон с творогом

Сладкая запеканка из макарон с творогом

Шах-плов в лаваше

Шах-плов в лаваше

Мобильная версия сайта