Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Диетический салат из капусты с яйцами без майонеза

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Быстрый и вкусный салат из моркови и черной редьки с маслом

Салат с крабовыми палочками и творогом без майонеза

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Салат из свежей моркови и с сельдереем без майонеза на скорую руку

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Диетический салат с кукурузой и крабовыми палочками

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Салат из морской капусты с омлетом без майонеза

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Диетический салат из редиса с огурцом и помидорами без майонеза "Весенний"

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из красной капусты с яблоками и апельсинами

Салат из репы с морковью

Салат из репы с морковью

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

<- Главная <- Низкокалорийные <- Салаты
  • Диетические блюда

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

Рецепт легкого салата из кальмаров с пекинской капустой, огурцами, помидорами и маринованным луком без майонеза

Основные ингредиенты:

  • кальмары
  • пекинская капуста
  • огурцы
  • помидоры
  • лук
  • уксус
  • время

    30 минут
  • кол-во порций 3-4 порции

Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза

  1. Предлагаю вам диетическое легкое блюдо, которое содержит в себе все необходимые компоненты для ведения здорового образа жизни. Такой рецепт подойдет для легкого ужина или перекуса. Благодаря свежим овощам и отсутствия майонеза салатик получается низкокалорийный.

     

     

    Ингредиенты:

    • Кальмар – 1 тушка или 300 г в сыром виде
    • Пекинская капуста – 300 г
    • Помидоры – 1 шт.
    • Огурец – 1 шт.
    • Лук репчатый – 1/2 луковицы
    • Яблочный уксус – 1 ч.л.
    • Масло растительное – 1 ст.л.
    • Лимон – 1 ч.л.
    • Соевый соус – 1/2 ч.л. (не обязательно)

  2.  

     

    Пошаговые фото как приготовить рецепт:

    Репчатый лук очищаем от шелухи, нарезаем полукольцами. Замачиваем в яблочном уксусе минут на 5. Для любителей горького привкуса этого можно не делать.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  3. Пекинскую капусту средне шинкуем. Добавляем немного соли и слегка приминаем.   

  4. Помидоры нарезаем на дольки. Добавляем к капусте.

  5. Огурцы так же нарезаем соломкой.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  6. Кальмары очищаем, отвариваем в подсоленной воде 2-3 минуты. Нарезаем соломкой.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  7. В миску с овощами добавляем нарезанные кальмары и маринованный лук. 

     

    Вливаем масло, соевый соус, лимон. Все перемешиваем.

    Салат из кальмаров с пекинской капустой, огурцами и помидорами без майонеза
  8. Раскладываем порционно. 

    Наш диетический салат без майонеза готов!

  9. Приятного аппетита!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 5
Просмотров: 1001
Социальные сети
Твитнуть

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
2+4=
* введите правильный ответ


Новые рецепты: Низкокалорийные - Салаты


Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом

Салат из редиски с творогом и сметаной

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из цветной капусты со свеклой

Салат из редьки с творогом

Салат из редьки с творогом

Салат с творогом и чесноком

Салат с творогом и чесноком

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из морской капусты с яйцом

Салат из репы с морковью

Салат из репы с морковью

Новые рецепты: Низкокалорийные


Курица с творогом в духовке

Курица с творогом в духовке

Диетические сырники из творога

Диетические сырники из творога

Рыба запеченная в йогурте с овощами без майонеза

Рыба запеченная в йогурте с овощами без майонеза

Картошка фри в духовке с яичным белком

Картошка фри в духовке с яичным белком

Диетические куриные котлеты с овсяными хлопьями

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетические котлеты из курицы с творогом

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетическая куриная запеканка с грибами и помидорами

Диетический суп со стручковой фасолью и яйцом без мяса

Диетический суп со стручковой фасолью и яйцом без мяса

Новые рецепты


Желе с фруктами

Тушеные куриные котлеты для детей 1 года

Закуска с селедкой на праздник

Шаурма с курицей и сыром в домашних условиях

Овощное пюре с говядиной и кукурузной мукой для детей от 9 месяцев

Тертая картошка с яйцом на сковороде со сметанным соусом

Тертая картошка с яйцом на сковороде со сметанным соусом

Бисквитный торт с клубникой и сливками из готовых коржей

Мясо тушеное с помидорами и луком

Мобильная версия сайта