Салат
Торт
Суп
Суп
Вторые блюд
Мясо
Пица

Популярное


Окрошка с курицей на бульоне и сметане рецепт с фото пошагово

Окрошка с курицей на бульоне и сметане рецепт с фото пошагово

Окрошка с колбасой и редисом на сметане и воде

Окрошка с колбасой и редисом на сметане и воде

Холодный свекольник

Холодный свекольник

Холодный свекольник с лимонной кислотой

Холодный свекольник с лимонной кислотой

Окрошка классическая с колбасой и лимонной кислотой

Окрошка классическая с колбасой и лимонной кислотой

Окрошка с колбасой на минеральной воде

Окрошка с колбасой на минеральной воде

Окрошка на майонезе с колбасой и курицей

Окрошка на майонезе с колбасой и курицей

Окрошка на квасе с колбасой: классический рецепт с фото

Окрошка на квасе с колбасой: классический рецепт с фото

Окрошка на минералке и кефире с колбасой и листьями салата

Окрошка на минералке и кефире с колбасой и листьями салата

Окрошка с говядиной

Окрошка с говядиной

<- Главная <- Супы <- Холодные супы
  • Низкокалорийные рецепты

Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

Фото-рецепт как приготовить диетическую окрошку на кефире с газированной минеральной водой и курицей пошагово

Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

Основные ингредиенты:

  • время 60 минут

  • кол-во порций 4-5 порций

  • Калорийность на 100 грамм:
    44 ккал.

Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  1. Окрошка – любимое летнее блюдо многих. Готовится этот легкий суп из свежих и вареных овощей с мясом, а заправляется, как правило, сметаной. Но в этом рецепте хочу предложить вам заправить ее кефиром. Он придает легкую кислинку и блюдо получается менее калорийным, чем со сметаной. Уксус или лимонный сок в этом случаем можно не добавлять.


    Ингредиенты:

    • Картофель – 2 шт.
    • Огурец – 2 шт.
    • Курица – 400 г
    • Огурец – 2 шт.
    • Яйца – 2 шт.
    • Редис – 6-7 шт.
    • Укроп – 1 пучок
    • Лук зеленый – 1 пучок
    • Кефир -500 мл
    • Газированная минеральная вода – 400 мл
    • Уксус, лимонный сок – по вкусу (не обязательно)
    • Соль – по вкусу

     


    Пошаговые фото как приготовить диетическую окрошку на кефире с курицей:
     

     

    Яйца и картофель в мундире варим до готовности.
    Чистим картошку и нарезаем кубиками.

    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  2. Измельчаем вареные яйца.
    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  3. Режем свежие огурчики.
    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  4. И нарезаем пластинками редиску. Много редиса брать не нужно, так как у него достаточно яркий вкус.
    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  5. Отвариваем в подсоленной воде куриное филе. Даем остыть и нарезаем или разбираем на волокна.
    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  6. Измельчаем зелень: укроп и зеленый лук.
    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  7. В глубокой емкости смешиваем все ингредиенты, солим по вкусу и заливаем кефиром с газированной минеральной водой.

    Если кефир будет достаточно кислым, то лимонный сок или уксус не добавляйте. Кроме того, количество воды тоже можно увеличить или уменьшить – смотрите на свой вкус.

    И вот диетическая окрошка с курицей на кефире и минералке готова!
    Диетическая окрошка на кефире и газированной воде с курицей

  8. Приятного всем аппетита!

Если вам нравятся наши рецепты, то подпишитесь на обновления:

Ваш e-mail:

Оцените рецепт
кол-во голосов: 2
Просмотров: 782
Социальные сети

Оставить отзыв

Имя:
Отзыв:
3+3=
* введите правильный ответ


Новые рецепты: Супы - Холодные супы

Окрошка с говядиной

Окрошка с говядиной

Окрошка на минералке и кефире с колбасой и листьями салата

Окрошка на минералке и кефире с колбасой и листьями салата

Окрошка на квасе с колбасой: классический рецепт с фото

Окрошка на квасе с колбасой: классический рецепт с фото

Окрошка с колбасой на минеральной воде

Окрошка с колбасой на минеральной воде

Холодный свекольник с лимонной кислотой

Холодный свекольник с лимонной кислотой

Окрошка на майонезе с колбасой и курицей

Окрошка на майонезе с колбасой и курицей

Окрошка классическая с колбасой и лимонной кислотой

Окрошка классическая с колбасой и лимонной кислотой

Новые рецепты: Супы

Щи со свининой и свежей капустой

Щи со свининой и свежей капустой

Гороховый суп с кроликом и грибами

Гороховый суп с кроликом и грибами

Гороховый суп-пюре с грибами и копченостями

Гороховый суп-пюре с грибами и копченостями

Суп харчо из курицы с рисом и картошкой

Суп харчо из курицы с рисом и картошкой

Щавелевый суп с курицей

Щавелевый суп с курицей

Зеленый борщ с щавелем и яйцом

Зеленый борщ с щавелем и яйцом

Борщ с килькой в томате без свеклы

Борщ с килькой в томате без свеклы

Суп "Куриная лапша" с картошкой в домашних условиях

Суп "Куриная лапша" с картошкой в домашних условиях

Новые рецепты

Чизкейк из творога с печеньем и клубникой без выпечки

Чизкейк из творога с печеньем и клубникой без выпечки

Булочки с творогом из дрожжевого теста

Булочки с творогом из дрожжевого теста

Рыбный суп-пюре из минтая для ребенка до 1 года

Рыбный суп-пюре из минтая для ребенка до 1 года

Бисквитный торт с вишней и сметанным кремом

Бисквитный торт с вишней и сметанным кремом

Картошка с мясом и фасолью

Картошка с мясом и фасолью

Картошка фаршированная с колбасой и сыром

Картошка фаршированная с колбасой и сыром

Теплый салат с курицей и свежими овощами

Теплый салат с курицей и свежими овощами

Конфеты из пряников

Конфеты из пряников

Мобильная версия сайта